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下面就由小编来为您简单介绍一下体育器材的使用注意事项吧。

下面就由小编来为您简单介绍一下体育器材的使用注意事项吧。

发布日期:2021-09-27 11:20:25

        下面就由小编来为您简单介绍一下体育器材的使用注意事项吧。
        一、扭腰机:功能:锻炼腰腹力量和柔韧性。使用方法:双手握住手柄,双脚平衡地站在圆形踏板上,腰部用力左右扭动下肢。
        体育器材注意事项:扭腰时不要用力过猛,注意保持背部挺直;患有腰部疾病或腰部不适的人不宜使用。
        二、太极按摩器:功能:锻炼肩、肘、腕、髋、膝等关节的柔韧性。使用方法:选择太极推拿机的任意一个转盘站立,双腿呈马步展开,上身直立,双手平放,按压转盘的凸台面,同向或反向旋转。
        体育器材注意事项:旋转动作不应过快、过慢和均匀;如果肩部疼痛,不宜运动。
        三、太空行走机器:功能:锻炼腿部、腰腹部肌肉力量、下肢柔韧性和心肺功能。使用方法:双手握住扶手,分别踩左右踏板,上身保持挺直,然后以行走方式交替前后摆动,以正常行走步幅,中速运动。
        体育器材注意事项:动作幅度不宜过大,双腿前后剧烈劈开,容易造成伤害。另外,避免双腿同时剧烈前后摆动,以免摔伤。
        通过以上对体育器材的介绍,大家是不是对体育器材有了简单的了解了呢,使用体育器材的时候只要能够注意到以上这几个方面,应该也就可以放心去使用该产品了。
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